Calculatorul IMC nu trebuie să te sperie!

Conținut oferit de: balonslabire.ro.

Află cât de ușor și de util este să calculezi de acasă indicele de masa corporală.

Menținerea unei greutăți sănătoase este crucială pentru sănătatea și bunăstarea ta generală. Această muncă poate ajuta la prevenirea unei palete largi de boli cronice, cum ar fi afectiunile de inima, diabetul și anumite tipuri de cancer. Unul dintre cele mai utilizate instrumente pentru măsurarea greutății corporale este calculatorul de indice de masă corporală (IMC). Acest articol va sublinia importanța utilizării unui astfel de mecanism (disponibil astăzi și online) și despre modul în care acesta te poate ajuta să iti monitorizezi greutatea și sănătatea generală.

În primul rând, să definim ce este IMC. IMC este o măsurare a grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate. Este o metodă simplă, neinvazivă, pentru a determina dacă cineva este subponderal, are o greutate normală, este supraponderal sau obez. IMC se calculează împărțind greutatea unei persoane în kilograme la înălțimea în metri, la pătrat (IMC = greutate (kg) / înălțime (m)^2).

Folosirea unui calculator IMC te poate ajuta să îți monitorizezi greutatea și să îți evaluezi riscul de boli cronice. Dacă IMC-ul tău este în intervalul sănătos (18,5-24,9), este mai puțin probabil să dezvolți boli cronice. Cu toate acestea, dacă IMC-ul tău este peste intervalul sănătos, poate crește riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi boli de inimă, diabet și chiar si unele tipuri de cancer.

IMC nu este o măsurare perfectă a grăsimii corporale. Acesta nu ia în considerare masa musculară, densitatea osoasă sau compoziția corpului. De exemplu, un atlet cu multă masă musculară poate avea un IMC mare, dar nu este neapărat supraponderal sau obez. În mod similar, adulții în vârstă pot avea un IMC mai mic, dar pot avea un procent mai mare de grăsime corporală. Cu toate acestea, IMC este un instrument util pentru a te ajuta să iti înțelegi starea generală de sănătate și să identifici potențialele riscuri pentru sănătate.

Un alt avantaj al folosirii unui calculator IMC este că te poate ajuta să iti stabilesti obiective realiste de pierdere în greutate. Dacă esti supraponderal sau obez, pierderea a doar 5-10% din greutatea corporală iti poate îmbunătăți sănătatea și iti poate reduce riscul de boli cronice. Un calculator IMC te poate ajuta să determini câtă greutate trebuie să pierzi pentru a intra în intervalul de greutate sănătos.

În cele din urmă, utilizarea unui calculator IMC te poate sprijini in a urmări progresul și a face  ajustări la dieta și rutina de exerciții fizice. Dacă încerci să slăbești, poți utiliza un calculator IMC pentru a urmări progresul în pierderea în greutate și pentru a-ti ajusta dieta și rutina de exerciții în consecință. Dacă iti menții o greutate sănătoasă, poți utiliza un calculator IMC pentru a-ti monitoriza greutatea și a te asigura că te pastrezi în intervalul sănătos.

În concluzie, utilizarea unui calculator de indice de masă corporală este un instrument important pentru monitorizarea greutății și a sănătății generale, in special acum, in anul 2023. Acest intrument te poate ajuta să iti evaluezi riscul pentru boli cronice, să iti stabilesti obiective realiste de pierdere în greutate și să iti urmăresti progresul. Deși IMC nu este o măsură perfectă a grăsimii corporale, acesta rămâne un instrument util care te poate ajuta să îți înțelegi starea generală de sănătate și să identifici potențialele riscuri pentru sănătate. Dacă esti îngrijorat de greutatea ta sau doresti să iti îmbunătățesti starea generală de sănătate, ia în considerare utilizarea unui calculator IMC pentru a-ti evalua greutatea și a stabili obiective realiste – descoperă aici și o soluție optimă de a slăbi, cu ajutorul balonului gastric.