Cele 3 cauze principale ale obezității în România și cum să le tratăm

Conținut oferit de: endocris.ro.

Obezitatea este considerată o boală. Nu este o chestiune de tipul „dacă” ne îngrășăm, ci mai degrabă „când” și „de ce” ne îngrășăm. Alegerile alimentare nesănătoase de ani de zile, lipsa activităților fizice, sedentarismul, genetica, toți reprezintă factori care au condus la creșterea grăsimii corporale, într-un mod nesănătos.

Astăzi, obezitatea în România, precum și în toată lumea devine o problemă majoră. Potrivit Organizației Mondială a Sănătății, aproximativ trei sferturi dintre locuitorii din Europa sunt supraponderali sau obezi. Pentru a trata obezitatea, trebuie să înțelegem mai întâi toate cauzele acesteia. 

Obezitatea a atins cote alarmante în România

Potrivit unui raport despre indicele obezității desfășurat în întreaga Europă, publicat de Organizația Mondială a Sănătății în acest an, aproximativ trei sferturi din europeni sunt supraponderali. Obezitatea este considerată a patra cauză a deceselor, după tensiunea arterială crescută, dieta alimentară deficitară și neadecvată și consumul de tutun. 

Conform raportului OMS, aproximativ 58% dintre adulții români suferă de supraponderabilitate. În ceea ce privește copiii cu vârsta sub 5 ani, aproximativ 7% dintre ei sunt supraponderali. În jur de 30% dintre copiii în vârstă de 7-9 ani au o greutate peste medie, în timp ce între 15 și 20% dintre aceștia sunt obezi. Potrivit aceluiași raport, obezitatea scade la adolescenții cu vârsta cuprinsă între 10 si 19 ani, reluându-și însă creșterea în perioada adultă.

Principalele cauze ale obezității

Există trei cauze principale ale obezității și fiecare trebuie abordată pentru a trata cu succes obezitatea. 

• Prima cauză a obezității este supraalimentarea. Supraalimentarea duce la creșterea în greutate, deoarece declanșează răspunsul natural al organismului de a stoca alimente sub formă de grăsime.
• A doua cauză a obezității este lipsa de mișcare. Lipsa exercițiilor fizice poate duce la creșterea în greutate, deoarece reduce cantitatea de calorii pe care organismul le arde, ceea ce mărește riscul de creștere în greutate. 
• A treia cauză a obezității este genetica. Unii oameni sunt pur și simplu mai predispuși să devină obezi decât alții. 

La aceste cauze, se adaugă și modul de viață zilnic, consumul anumitor medicamente, lipsa cunoștințelor alimentare sau obiceiul de a  mânca târziu. De exemplu, lucratul timp îndelungat și neglijarea activității fizice, alături de lipsa unor mese suficiente, dar și stresul, pot contribui la apariția obezității. 

Cum tratăm obezitatea?

Primul pas în tratarea obezității este rezolvarea problemei de bază: supraalimentarea sau lipsa exercițiilor fizice și schimbarea stilului de viață. Acest lucru implică de obicei colaborarea cu un dietetician sau un consilier de sănătate care vă poate ajuta să creați un plan personalizat, care să țină cont de circumstanțele individuale și de stilul de viață. Pentru a rezolva orice tulburări ce țin de obezitate, dar și alte cauze ce pot favoriza apariția ei, pe https://endocris.ro veți găsi un profesionist în domeniul medical, care vă poate ajuta să vă controlați întregul organism, adoptând un stil de viață sănătos. 

De asemenea, consumând trei mese mai mici pe zi, în loc de două porții mari, îi veți oferi corpului timp să digere alimentele în mod corespunzător. Încercați să consumați multă apă, pentru a nu vă deshidrata. 

Exercițiile fizice sunt grozave pentru a arde calorii, pentru a vă stimula starea de spirit și pentru a vă menține mintea concentrată pe ceva pozitiv. Găsiți activități care vă aduc plăcere. Exercițiile fizice ard calorii și vă ajută să obțineți un corp bine sculptat.

Stați departe de băuturile și alimentele dulci, procesate, pline de calorii. În schimb, alegeți băuturi cu ingrediente naturale ceaiuri sau compoturi din fructe și consumați fructe atunci când simțiți nevoia de ceva dulce. 

Fiecare cauză ce determină instalarea obezității trebuie tratată într-un mod diferit pentru a putea slăbi cu succes și a putea menține, ulterior, greutatea optimă. Din acest motiv este nevoie să apelați la cineva specializat, care cunoaște întocmai cum funcționează organismul și procesele de slăbire în parte, pentru a putea personaliza planul de pierdere a kilogramelor.