Take a fresh look at your lifestyle.

Săptămână de foc. Cum ne protejăm de caniculă, sfaturile specialiștilor

0

Am început cu o săptămână de foc în toată țara, cu cele mai ridicate valori în vest. Temperaturile extreme, în combinație cu prea multă cofeină sau energizant, pot crește riscul de accident vascular cerebral. În perioada caniculară, trebuie să consumăm multe lichide și să evitam băuturile energizante, alcoolul sau cafeaua în cantități mari pentru că ne deshidratează.

Vor fi temperaturi de 39 de grade și este posibil chiar să fie depășit în anumite zone pragul de 40 de grade, la umbră. Arșița va cuprinde treptat toată țara, însă meteorologii atrag atenția că aerul va fi irespirabil mai ales în Muntenia și Oltenia.

Valorile vor fi însă depășite cu mult în marile aglomerări urbane. Printre betoane și asfalt, arșița ne va face să ne simțim ca într-un cuptor.

Nici noaptea nu va fi mai răcoare, pentru că temperaturile nu vor scădea sub 20 de grade, cel puțin până la finalul lunii. Meteorologii atrag atenția că se vor înregistra frecvent peste 25 de grade în timpul nopții, mai ales în sudul țării. În aceste condiții, hidratarea este esențială, atrag atenția medicii.

Uneori, însă, chiar vârstnicii neglijează sfatul medicului, deși știu la ce se expun.

O metodă de răcorire, spun specialiștii, este să facem dușuri călduțe, de 3-4 ori pe zi, fără să ne ștergem de apă. Să mâncam mai multe legume și fructe proaspete, în special din cele bogate în apă, cum este pepenele verde și să evităm mesele copioase.

Aerul condiționat trebuie să fie reglat astfel încât diferența de temperatură față de exterior să nu depășească 5-6 grade. Altfel, organismul este supus unui stres termic și mai mare și riscăm să ne îmbolnăvim.

Citește și

SPUNE CE CREZI

Adresa de email nu va fi publicata